Description
“Sporternahrung” ist ein umfassendes Handbuch fur jeden, der seine sportliche Leistung durch eine gezielte und bewusste Ernahrungsweise verbessern moechte. In diesem Buch nimmt der Autor die Leser mit auf eine ausfuhrliche Reise durch die Welt der Ernahrung, mit besonderem Schwerpunkt auf den Bedurfnissen von Sportlern. Beginnend mit den Grundlagen der Ernahrungslehre, fuhrt “Sporternahrung” die Leser durch die vielfaltigen Aspekte der Makro- und Mikronahrstoffe, und zeigt auf, wie unterschiedliche Lebensmittel unsere koerperliche Leistungsfahigkeit, Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen koennen. Es werden die wichtigsten Nahrstoffe und ihre Rollen detailliert beschrieben, von Eiweissen und Kohlenhydraten bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Buch geht jedoch uber die blosse Theorie hinaus. Es bietet spezifische Empfehlungen fur eine Reihe von Sportarten und Aktivitatsniveaus. Ob Ausdauersport, Krafttraining oder Teamsportarten – es gibt massgeschneiderte Ernahrungsstrategien fur jeden Bedarf. Die Informationen in diesem Buch helfen, sowohl die tagliche Ernahrung als auch das Timing der Nahrungsaufnahme rund um die Trainingseinheiten zu optimieren. Aber “Sporternahrung” ist mehr als nur ein Ratgeber zur Leistungssteigerung. Es foerdert auch ein gesundes, nachhaltiges Verhaltnis zur Ernahrung und hilft dabei, Mythen und Missverstandnisse in der Sporternahrung zu entlarven. Gleich, ob Sie ein professioneller Athlet sind, der nach dem entscheidenden Vorteil sucht, ein Freizeitsportler, der seine Fitness verbessern moechte, oder ein Trainer, der seine Athleten optimal unterstutzen will – “Sporternahrung” bietet wissenschaftlich fundierte, praktische Informationen und Ratschlage, die Ihnen helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen. Tauchen Sie ein in diese faszinierende Welt und nutzen Sie die Macht der Ernahrung, um Ihr sportliches Potenzial voll auszuschoepfen.”
